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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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リバウンド（りばうんど）
リバウンドとは、ダイエットで一度減った体重が元にもどる、
元の体重よりも増えてしまうということです。
リバウンドによって、体重が増えてしまった時は、体脂肪だけが
リバウンド前よりも増えており、リバウンドした時に前の体重と
変わっていないとしても、筋肉量が減って体脂肪が増えている
可能性が高く、基礎代謝も下がっています。
リバウンドは、節食したあとのドカ食いや栄養不足などによって、
「食べられない」というストレスや体重が減っていかない
「停滞期」の期間中に起きます。
リバウンドをしても、また体重を減らせばよいと簡単に考えて
しまうと、”ウエイトサイクリング”と呼ばれる体重減少と
リバウンドの繰り返しによって、体質が変わり、体脂肪が増えて
筋肉が衰えた状態になってしまうため、さらに痩せにくい身体と
なってしまいます。
リバウンドを避けるために、極端な食事制限は行わなず、栄養を
十分に摂取し、結果を急がず焦らないでゆっくりとダイエット
することです。
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