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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
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辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪毒出し脂肪燃焼スープダイエット |
どんなダイエット？
毒出し脂肪燃焼スープダイエットとは、キャベツ・タマネギ・
セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの６種類の野菜を具とし
コンブやかつお節などのだしと天然塩とショウガで味付けした
スープを夕食前に１杯食べることによって、体内環境を整え、
代謝をアップするダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
大量の食物繊維がたっぷりと含まれた脂肪燃焼スープを食べる
ことによって、スープの中に含まれている食物繊維が複合的に
腸を刺激し、体内に長時間とどまっている便を取り除く
ことによって腸がキレイになるので、腸がキレイになれば、
血液もキレイになり、全身の細胞が活性化されます。
脂肪燃焼スープを食べるほど、体内の環境が整い、
代謝がアップされダイエット効果が得られます。
脂肪燃焼スープは、ダイエット効果と同時に免疫力を高め、
病気になりにくい体をつくる効果もあるので、健康維持の
ためにおかずの１品として食べてもよいでしょう。
ダイエットのメリットは？
基本的には夕食前に１杯食べるのですが、朝食や昼食に
食べても、食べる量を増やしても大丈夫です。
しっかり食べて健康的にダイエットしたい人に向いている
ダイエットです。
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基本の方法♪
＜脂肪燃焼スープの作り方＞
「材料（７皿分）」
キャベツ １/２個
タマネギ ３個
セロリ １本（葉の部分はいれなくても○）
トマト ３個（ホールトマトの缶詰でも○）
ピーマン １個
ニンジン １本
ミネラルウォーター ２～３Ｌ
だし（カツオ節１０ｇ、チキンスープの素１個、コンブ５ｇ）
ショウガ １片
天然塩 少々
「作り方」
①６種類の野菜を食べやすい大きさに切ります。
②大きめの鍋に、ミネラルウォーター１Ｌと野菜、だしを入れて
中火で２０分くらい煮ます。
スープの量が減ってきたらミネラルウォーターを追加します。
③野菜がやわらかくなってきたら、天然塩で味を調え、火から
おろします。食べる直前にショウガをすりおろして加えます。
油や砂糖を使用しなければ他の味付けでも大丈夫です。
効果的な方法♪
ダイエットの効果をあげるためには、小麦粉を使ったクッキーや
ケーキなどは食べないでください。
どうしても甘いものが食べたいという時は、果物やヨーグルトなど
をデザートとして食べるとよいでしょう。
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※脂肪燃焼スープはたくさん食べても大丈夫ですが、
食べ過ぎてお腹を壊さないようにしてください。
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