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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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有酸素運動（ゆうさんそうんどう）
有酸素運動とは、普段よりも酸素を多く取り込みながら行うことが
できる、ウオーキングやジョギング、サイクリング、水中運動など
で、楽しみながらできる運動のことになります。
取り込んだ酸素を使い、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として
燃焼することによって、徐々にエネルギーを生み出していくため、
疲れのもとになる乳酸が蓄積しないので、長時間運動を行うことが
できます。
有酸素運動の強さは、自分の能力の５割くらいで、軽く汗ばむ程度
１分間に脈拍が１１０～１２０を越えないことを目安に行います。
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