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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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糖質（とうしつ）
糖質には、ブドウ糖などの単糖類、ショ糖などの少糖類、デンプン
などの多糖類があり、食べ物から摂取した糖類は、体内で消化吸収
された後、血液から細胞に運ばれ、脂質に比べると消化吸収の速度
が速く、エネルギーとして即効性があります。糖質が不足して
しまうと、脳や神経の正常な働きを妨害し、運動機能やスタミナ
低下、疲労、無気力なるなどの症状が起こりますが、糖質を摂り
過ぎてしまうと、中性脂肪となって肥満の原因や糖尿病、
生活習慣病を引き起こしやすくなります。
また、カルシウム不足の状態が続くとインスリンの分泌が阻害
されるので、甘いものや美味しい物を食べ過ぎてしまうと、
インスリンの製造が追いつかなくなり、その上運動不足が
重なることによって、糖尿病予備軍の人が増えているのです。
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