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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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生活活動代謝（せいかつかつどうたいしゃ）
消費エネルギーは、基礎代謝と生活活動代謝に分けられ、人間が
生きていくうえで最低限必要なエネルギーである基礎代謝が全体の
約７０％を占めており、生活活動代謝は２０％、DITは１０％と
なっています。
生活活動代謝は、仕事や家事、スポーツ、趣味など普段の生活の
なかで活動している間に消費されるエネルギーのことをいい、
ハードな運動をしなくても、普段の生活のなかで、階段を昇ったり
電車の中でつま先立ちしたりなど少しの活動量を増やすだけで
消費されるエネルギーがアップします。
生活活動代謝も基礎代謝同様に、夏場だけ代謝が下がる場合がある
ので、筋肉細胞が動かなくならないように水分不足にならないよう
に気をつけてください。
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