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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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スタミナ（すたみな）
スタミナとは、長時間エネルギーを持続させて生産供給できる
能力ことで、体内の糖質と脂肪の二つがエネルギー源となります。
スタミナ源のメインとなるグリコーゲンは、食事で摂取した糖質が
肝臓でブドウ糖に変換されて、体内でエネルギー源と使われ、
余ったものがグリコーゲンという形で肝臓や筋肉に蓄積されます。
頭や身体を使い続けてしまうと、グリコーゲンがなくなって
しまうので、脳や筋肉が動かなくなってしまうのです。
貯蔵できるグリコーゲンの量は、成人で３００ｇ程で、生命維持の
必要最低量くらいなので、糖質だけをエネルギー源とするだけで
なく、脂肪も利用する必要があります。
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