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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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活動代謝量（かつどうたいしゃりょう）
活動代謝量とは、日常生活の中で洗濯物を干したりするなどの
労働や歩くなどの運動など、人間が動くことによって消費される
エネルギー量のことになります。
最低限必要な機能を維持するためのエネルギー代謝である基礎代謝
に対して、作業によって消費されるエネルギー代謝のことを
活動代謝といいます。
活動代謝量は、活動する内容や時間によっても異なり、計算式で
算出することができます。
活動代謝量＝基礎代謝量 ｘ 生活活動指数
生活活動指数は、生活活動の内容によって異なるため、運動や労働
に必要なエネルギー量が、基礎代謝量の何倍になるかを
示しています。
運動によって消費するエネルギー量は、生活活動強度といい、
４段階に分かれています。
Ⅰ（低い） 活動指数 ０．３５
Ⅱ（やや低い） 活動指数 ０．５０
Ⅲ（適度） 活動指数 ０．７５
Ⅳ（高い） 活動指数 １．００
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