|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪サウナダイエット |
どんなダイエット？
サウナダイエットとは、「サウナ」で汗をかくことによって、
代謝をあげて効果的ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
サウナに入ることによって、大量に汗をかくので、エネルギーが
消費され、ダイエット効果があります。
また、定期的にサウナに入ることによって、血液の循環がよく
なり、内臓が活性化される効果もあります。
|
基本の方法♪
①サウナに１０分くらい入って汗を出します。
②外気浴や冷水を浴びます。
③１０分くらいの休憩をとってから、またサウナに入ります。
これを体調に合わせて繰り返します。
|
※早く結果を出したいからといって、サウナに入りすぎて
脱水症状を起こしたりしないように気をつけてください。
※サウナの前後には水分補給を忘れずに行なってください。
|
|
スポンサードリンク
|
