|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪排泄ダイエット |
どんなダイエット？
排泄ダイエットとは、排泄機能を回復させることによって、
代謝をアップさせてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
排泄機能低下の主な原因は便秘なので、腸内をキレイに保つこと
によって、便秘を解消させ、排泄機能が回復し、代謝もアップ
させることができます。
|
基本の方法♪
便秘解消の一番のポイントは食生活にあります。
①便意が起こりやすい朝に、しっかりと朝食を食べることで、
食後に便意が起こるきっかけがつかめます。
②便意を起こりやすくさせるために、食物繊維や海藻、
きのこ類を積極的に食べるようにします。
ビタミンEが含まれる食材も便秘に効果があるといわれている
ので、食べるようにします。
|
※バランスのよい食事を摂取し、ムリなく健康的にダイエット
出来るように、適度な運動を心がけることが大切です。
|
|
スポンサードリンク
|
