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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪計るだけダイエット |
どんなダイエット？
計るだけダイエットとは、体重を計ってグラフに記録することに
よって、ダイエットを成功させるための方法です。
ダイエットの効果は？
体重を計って記録することやグラフ化することによって、
ダイエットの意識を常に持つことができるので、食事の
コントロールがしやすくなり、運動を行う気力が出てきます。
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基本の方法♪
①１日２回体重を計ります。
⇒「朝」：起床してトイレの後。
「夜」：夕食を食べたらすぐ。
②一目盛１００ｇのグラフに記入して、折れ線グラフを描きます。
③上がってしまった時は、ストレスにならないように、
言い訳を書き込んでおきます。
④寝る直前に計った体重を記入します。
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※バランスのよい食事を摂取し、ムリなく健康的にダイエット
出来るように、適度な運動を心がけることが大切です。
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