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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪サウスビーチダイエット |
どんなダイエット？
サウスビーチダイエットとは、アメリカ・マイアミ在住の
心臓内科医であるアーサー・アガツトン氏が提案する、
炭水化物を制限することによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
サウスビーチダイエットを行うことによって、肥満解消だけで
なく、心臓病や脳卒中の予防にも効果があるといわれています。
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基本の方法♪
身体に良いとされる食べ物を、３段階に分けて摂ります。
「第一段階」
⇒身体によくない炭水化物と脂肪を一切入れない食生活を
２週間続けます。
この間は、パンやパスタ、フルーツ、お菓子、アルコール
などは禁止。
「第二段階」
⇒炭水化物が解禁になるので、良い炭水化物を選んで摂ります。
玄米や全粒粉パンなど。
「第三段階」
⇒第一段階、第二段階で得た食生活を継続します。
詳しく知りたい方は書籍をご覧になってください。
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※バランスのよい食事を摂取し、ムリなく健康的にダイエット
出来るように、適度な運動を心がけることが大切です。
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