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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪糖尿病食ダイエット |
どんなダイエット？
糖尿病食ダイエットとは、バランスのとれた「糖尿病食」を
食べることによって、体に負担をかけることなく
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
血糖値を下げることを目的として作られた糖尿病食は、
低カロリーで栄養バランスがよいので、健康的にダイエットする
ことができます。
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基本の方法♪
１日の摂取カロリーを１２００kCal～１８００kCalにして、
タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれ、
糖質６０％、脂質２０％～２５％、タンパク質１５％～２０％
のバランスの良い食事を摂ります。
始めは、１５００kCalに設定にして、糖尿病専用メニュ―などを
利用すれば、低カロリーであるにも関わらず、豪華な食事を
摂ることができます。
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※バランスのよい食事を摂取し、ムリなく健康的にダイエット
出来るように、適度な運動を心がけることが大切です。
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