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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪カロリーコントロールダイエット |
どんなダイエット？
カロリーコントロールダイエットとは、カロリーの摂取方法を
考えて変えることによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
カロリーコントロールダイエットを行う時は、自分に合った
目標体重を設定して、計画的にカロリーの摂取量を調整し、
ムリのないやり方でダイエット効果を得ることができます。
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基本の方法♪
摂取エネルギー（食べた物のカロリー）が消費エネルギー
（基礎代謝+活動代謝+食事誘導性熱産生）以上にならないように、
カロリーをコントロールします。
基本的には、標準体重となる、ＢＭＩ値＝２２を目標に
カロリーコントロールを行ってください。
カロリーの摂りすぎはよくありませんが、必要な栄養素まで
摂らないと健康的にダイエットすることはできません。
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※カロリーコントロールダイエットを行う時は、
カロリーコントロールに失敗してしまうと、ストレスが溜まり
リバウンドしやすいので、注意してください。
※ダイエットに成功しても、カロリーコントロールをやめた
途端にリバウンドする可能性もあるのでさらに注意が必要です。
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