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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪砂糖抜きダイエット |
どんなダイエット？
砂糖抜きダイエットとは、いつも飲んでいる飲み物から
砂糖を抜く、お菓子などの甘いものを抜くことによって
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
砂糖は、生きていくうえで、１日２０ｇ～３０ｇ、大さじ３杯
程度の量を必要としますが、必要以上に過剰摂取された砂糖を
減らすことによって、肥満解消や生活習慣病の予防をすることが
できます。
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基本の方法♪
いつも飲んでいるコーヒーや紅茶などに砂糖を入れずに飲みます。
スポーツ飲料やジュースなどの糖分が含まれている飲み物も×。
お菓子にもたっぷり砂糖が使われいるので食べないでください。
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※砂糖抜きダイエットは、甘い物好きにとっては、ストレスが
たまって長続きしないダイエットか逆効果にもなってしまう
ので、ムリのない「砂糖減ダイエット」を行う方が良いかも
しれません。
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