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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ガムダイエット |
どんなダイエット？
ガムダイエットとは、ガムをかむことによって、
満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防止するダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
ガムをよく噛むことによって、空腹感がなくなるので、
お腹が空いたときなどにガムを噛めば、間食することなく
気持ちが落ちついてきます。
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基本の方法♪
お腹が空いた時などに、ガムを出来るだけ長く噛み続けます。
食事の３０分くらい前にガムを噛むと、空腹感が減って
食べ過ぎを防止できます。
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※ガムを噛む時は、普通、左右のどちらかの歯の噛む人が多い
ので、顔が歪む原因になってしまいます。
出来るだけ左右の歯を均等に使って噛むようにしてください。
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