|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪カミカミダイエット |
どんなダイエット？
カミカミダイエットとは、食べ物をよく噛んで食べることに
よって、満腹感が早く感じられ、食事の量を抑えることが
できるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
食べ物を食べる時に、しっかりと噛むことによって、
唾液の分泌量が増えるので消化を助け、血糖値が上がり
やすくなるので、満腹感を早く感じることができて、
自然と食事の量を減らすことができます。
|
基本の方法♪
やわらかいものほど噛み応えがなく、カロリーも高い食品が
多いので、毎日の食事メニューを考えながら、食べ応えのある
食品を選んで食べるようにします。
白米を玄米ご飯に変える。食パンをフランスパンに変える。
スパゲッティをペンネに変える。
すぐに実行できるものから意識してやってみましょう。
|
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
|
|
スポンサードリンク
|
