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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪おかず食べ放題ダイエット |
どんなダイエット？
おかず食べ放題ダイエットとは、ご飯などの主食を食べずに
おかずだけを食べる、糖質制限食を行うことによって、
体脂肪を消費してダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
おかず食べ放題ダイエットを行うことによって、
膵臓から分泌されるインスリンが、血液中に大量に増えた
血糖を減らすのではなく、膵臓を健康に保ち、体脂肪を
燃焼させる効果があります。
ダイエットのメリットは？
おかず食べ放題ダイエットは、糖質制限食といわれる
食事療法を行うので、ご飯などの主食は食べられませんが、
おかずをたっぷり食べることができるので、空腹でストレスに
なることはありません。
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基本の方法♪
基本的には、朝と夜の主食を食べずに、
おかずをたっぷりと食べます。
朝食には、おかずは好きなだけ食べて大丈夫なので、
具だくさんのスープなどを食べてお腹をいっぱいにすると
よいでしょう。
昼食は今までと同じで良いです。
夕食には、おかずを好きなだけ食べて大丈夫なので、
野菜の量などを増やしてお腹いっぱいにするとよいでしょう。
アルコールを飲む人は、焼酎や赤ワインなら飲んでも大丈夫です。
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※おかず食べ放題ダイエットは、糖尿病の治療を行っている人は
止めてください。
※低血糖状態を引き起こしてしまう危険性があります。
※糖質制限食は、高タンパク食なので、腎機能が悪い人や
妊娠中の人にも適していないダイエット法です。
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