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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪和菓子ダイエット |
どんなダイエット？
和菓子ダイエットとは、甘いものを食べる時に、
洋菓子よりも和菓子を選ぶことによって、
カロリーや脂質を抑えるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
ダイエット中とはいっても、甘いものだけはどうしても
やめられないという人は、ケーキやシュークリームなどの
洋菓子を選ぶよりも、お饅頭などの和菓子を選ぶことによって、
摂取カロリーや脂質を抑えることができます。
ダイエットのメリットは？
和菓子に使われている食材の栄養価違ってきます。
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基本の方法♪
和菓子ダイエットといっても、和菓子ならどれを食べてもよい
というわけではありません。
①出来るだけ水分量が多いものを選ぶ。
水ようかんやおしるこ、くずきりなど。
②小豆が原料のあんこよりもインゲンが原料の白あんを選ぶ。
③大福よりも低カロリーの饅頭を選ぶ。
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※和菓子ダイエットは、脂質のある食事の後のデザートにして
しまうと、お腹の中で脂質と一緒になってしまうので効果を
得ることができないので注意してください。
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