|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪わかめダイエット |
どんなダイエット？
わかめダイエットとは、低カロリーの「わかめ」を食べること
によって摂取カロリーを減らすダイエットです。
ダイエットの効果は？
ワカメには、ミネラルの一種であるヨードが含まれているので、
脂肪燃焼効果があり、やせやすい体質に変えることができます。
また、コレステロールを排出させる水溶性食物繊維やβカロチン、
マグネシウムなどの栄養素も含まれています。
|
基本の方法♪
毎日の食事の中にわかめを上手に取り入れて摂取します。
乾燥わかめなどもあるので、サラダや酢物、味噌汁やスープなど
に入れ、自分で工夫しながら積極的に食べるようにします。
わかめだけを朝と夜に食べるダイエット方法もありますが、
わかめだけでは栄養価的にも精神的にも続かないような
気がします。
体重は減るようですが。。。
|
※わかめダイエットを行なう場合、食べ方を工夫するなどして
飽きてしまって続かなくならないようにしましょう。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
|
|
スポンサードリンク
|
