|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪ヤーコンダイエット |
どんなダイエット？
「ヤーコン」は、中南米アンデス原産のキク科の根菜で、
形はサツマイモに似ていますが、ダイコンや梨のような食感が
あります。
ヤーコンダイエットとは、そのヤーコンに含まれる
成分を摂取することによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ヤーコンには、フラクトオリゴ糖と食物繊維が含まれて
いるので、腸内のビフィズス菌を増加させて整腸作用があり、
便秘解消の効果や糖尿病、脳卒中、大腸がん予防などの
効果もあります。
|
基本の方法♪
ヤーコンが手に入る場合は、きんぴらやなますなどを作って
食べるとよいでしょう。
ヤーコンにはアクがあるので、切ったりむいたりしたら、
酢水につけます。
野菜として手に入らない場合は、サプリメントやお茶なども
でているので、それを利用すれば気軽に始めることができます。
|
※健康食品をサプリメントで摂取する場合、ダイエット効果を
期待して摂りすぎてしまう人が多いので、十分に注意して
ください。
|
|
スポンサードリンク
|
