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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪モロヘイヤダイエット |
どんなダイエット？
モロヘイヤダイエットとは、栄養価の高い「モロヘイヤ」を
摂取することによって健康的にダイエットです。
ダイエットの効果は？
モロヘイヤは、栄養価の高い緑黄色野菜の代表で、
ビタミンB２やビタミンE、βカロテン、カルシウム、
カリウム、食物繊維などが含まれているので、
動脈硬化やガン、高血圧予防、老化防止などの効果があります。
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基本の方法♪
毎日の食事の中にモロヘイヤを上手に取り入れて摂取します。
青菜を同じように調理することができるので、
茹でておひたしにしたり、味噌汁に入れたり、
自分で工夫しながら積極的に食べるようにします。
また、サプリメントや粉末状のものなどもたくさん出ているので、
それを利用すれば手軽に摂取することもできます。
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※モロヘイヤダイエットを行なっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目まで食べるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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