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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪発酵食品ダイエット |
どんなダイエット？
発酵食品ダイエットとは、色々な発酵食品を食べることに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
発酵食品といっても、色々な種類があるので、それによって効果
違いますが、ダイエットに向いているものを挙げれば、
便秘改善と整腸効果のある「ヨーグルト」を初め、
良質の植物性タンパク質が豊富に含まれている「納豆」、
カプサイシンと食物繊維の効果が摂れる「キムチ」、
ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れる「チーズ」
などがあります。
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基本の方法♪
①ヨーグルトをドレッシングの代わりとして塩をプラスし、
サラダの上にかけて食べます。
②納豆の薬味として、ワカメやかつお節をプラスして食べます。
③サイの目に切ったチーズを納豆に入れて食べます。
飽きずに続けられるように、自分に合った食べ方を工夫して、
発酵食品を取り入れてください。
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※食事をする時は、腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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