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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪豆乳スープダイエット |
どんなダイエット？
豆乳スープダイエットとは、「豆乳スープ」を食べることに
よって、体質を改善させてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
豆乳スープを食べることによって、血糖値を下げやすくし、
中性脂肪を下げる効果があるほか、美容効果もあります。
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基本の方法♪
「材料（２人分）」
豆腐 半丁
豆乳 ２００ｍｌ
大豆水煮 ３０ｇ
ネギ １/２本
昆布 適宜
シイタケ ２枚
ニンニク １片
ショウガ １片
天然塩・コショウ 少々
「作り方」
①シイタケとネギは薄切りにし、ショウガとニンニクは
細かく刻むかすりおろします。
②鍋に水を入れて、昆布でダシをとります。
③②に、シイタケとネギを加えて煮立て、
ショウガとニンニクも入れます。
④豆乳とミキサーにかけた豆腐、大豆水煮を入れて、
天然塩とコショウで味を調えます。
⑤出来あがったスープを夕食として食べます。
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※食事をする時は、腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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