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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪チョコレートダイエット |
どんなダイエット？
チョコレートダイエットとは、食前に、カカオ含有率７０％以上
のチョコレートを食べることによって、満腹中枢を刺激させる
ダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
食前にカカオ含有率７０％以上のチョコレートを食べることに
よって、満腹中枢が刺激されダイエットの効果があります。
チョコレートには、食物繊維が豊富に含まれているので、
便秘解消の効果もあります。
カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌を促進させ、
基礎代謝を高める効果があります。
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基本の方法♪
カカオ含有量７０％以上のビターチョコレートを選んで、
１日５０ｇを、朝昼夜の３回に分けて、食事の２０分前に
少しずつゆっくりと食べます。
ただし、食べ過ぎは太る原因になるので、適量のチョコレートを
上手にダイエットに取り入れてください。
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※食事をする時は、腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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