|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪酢大豆ダイエット |
どんなダイエット？
酢大豆ダイエットとは、「酢大豆」を毎日適量たべることに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
レシチンやサポニンが含まれている大豆とアミノ酸が豊富に
含まれてる酢を摂取することによって、脂肪の吸収を阻害し
蓄積しにくくさせ、基礎代謝をアップさせる効果があります。
|
基本の方法♪
「材料」
大豆２００ｇ、酢５００ｍｌ
「作り方」
①洗った大豆を、油家のないフライパンで、焼き色がつく
程度に軽く空炒りします。
②大豆を容器に入れ、豆の頭から２㎝くらい上まで酢を入れます。
③大豆が酢から頭を出していたら、かぶるくらいの酢を足します。
④大豆が酢を吸わなくなったら食べられます。
酸っぱい物が苦手な人は、酢を入れる時に、
ハチミツ大さじ２杯、きび砂糖大さじ２杯を一緒に入れて
ください。
これを１日１回、１０粒～１５粒食べます。
|
※酢大豆ダイエットを行なっているからといって、
ケーキやお菓子などの間食をしては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
|
|
スポンサードリンク
|
