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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪塩ヨーグルトダイエット |
どんなダイエット？
塩ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトに塩水を足したものを
飲むことによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
「塩ヨーグルト」であれば、糖質を心配することもなく、
ヨーグルトを摂ることでき、食前にコップ１杯飲むことで
食欲が抑えられて、食事の量を減らすことができ、
便秘解消の効果もあります。
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基本の方法♪
「材料」
無糖のプレーンヨーグルト １００ｇ、
天然塩 ２ｇ、
ミネラルウォーター １００ｍｌ
「作り方」
①器に入れたミネラルウォーターに天然塩を加え、
マドラーなどでよく混ぜます。
②ヨーグルトに①を入れて、よく混ぜ合わせます。
③朝・昼・夜の食前に塩ヨーグルトを飲みます。
塩味が効き過ぎるようなら分量を減らしてください。
トウガラシやコショウなどのスパイスで味を変えても
よいでしょう。ヨーグルトの酸味が抑えられていいかも。
ちなみに、私もチャレンジしてみましたが、はっきりいって
美味しくなくて、我慢して１週間が限界でした。
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※食事をする時は、腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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