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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪コンニャクダイエット |
どんなダイエット？
コンニャクダイエットとは、コンニャクに含まれる
「グルコマンナン」を摂取することによって
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
コンニャクの主成分であるグルコマンナンは、
水溶性の食物繊維なので、水を吸収して膨らむ性質があるため、
ノンカロリーで満腹感を得ることができます。
また、便秘解消や生活習慣病の予防にも効果があります。
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基本の方法♪
①毎日の食事の中にコンニャクを取り入れて食べる。
②毎日コンニャクを食べられない人は、グルコマンナンの
カプセルや粉末状のサプリメントを摂取し、
たっぷりと水を飲みます。
③グルコマンナンのサプリメントを摂取しながら、
積極的にコンニャク料理を食べるとさらに効果がアップします。
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※コンニャクダイエットをおこなっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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