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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪酵素ダイエット |
どんなダイエット？
酵素ダイエットとは、「酵素」を摂取することによって、
脂肪を燃焼させてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
酵素には、新陳代謝をアップさせる効果があるので、
脂肪を燃焼させるだけでなく、太りにくい体質に変えていく
効果もあります。
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基本の方法♪
「材料」
リンゴ １/２個
バナナ １本～２本
ニンジン １/２本
ベビーリーフ １カップ
水 １００ｍｌ
「作り方」
水洗いした水以外の材料を、ざく切りにして、
水を一緒にミキサーにかけます。
これを朝食として飲みます。
出来るだけ新鮮なうちに飲みましょう。
酵素がたくさん含まれているフルーツや野菜を３種類
組み合わせて作るので、アボカドやキウイ、ブドウなど
季節のものを使ってください。
葉物野菜が手に入らない時は、
粉末状の青汁を使ってもいいですね。
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※酵素ダイエットをおこなっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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