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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪玄米ダイエット |
どんなダイエット？
玄米ダイエットとは、白米やパンなどの主食を玄米に変えて、
適量の食事を摂ることによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
玄米には、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘を解消し、
やすい体質に変える効果などがあります。
また、玄米を食べることによって噛む動作が増え、
満腹感が得られるので食べ過ぎを抑える効果もあります。
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基本の方法♪
普段主食としている白米ご飯やパンを玄米に切り替えて、
適量の食事を摂ります。
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※食事をお腹いっぱい食べてしまうのではなく、
腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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