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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
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辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ケフィアダイエット |
どんなダイエット？
ケフィアダイエットとは、「ケフィア」飲料を飲むことに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ケフィアは、乳酸菌と酵母を牛乳で発酵させたもので、
便秘改善やコレステロール降下作用などの効果があります。
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基本の方法♪
乳酸菌と酵母を牛乳で発酵させた飲料を、
１日３食中の１食の食前に一杯飲みます。
「作り方」
①１Ｌの低脂肪乳のパックにケフィア菌１袋を入れます。
②パックの口を押さえて、上下左右に軽く振って混ぜます。
③クリップなどでパックの口を閉じ、そのまま動かさないように
２４時間おいておきます。
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※ケフィアダイエットをおこなっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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