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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪キムチ納豆ダイエット |
どんなダイエット？
キムチ納豆ダイエットとは、食物繊維が豊富で満腹感も得られる
「納豆」と乳酸菌が含まれている「キムチ」を組み合わせて
食べることによって健康的にダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
低糖で低脂肪、良質なたんぱく質や食物繊維が豊富な
納豆とキムチに含まれている乳酸菌と唐辛子によって、
便秘解消や免疫力アップ、脂肪燃焼効果など健康的に
ダイエットできる要素がいっぱいです。
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基本の方法♪
１日１回キムチ納豆を食べるだけです。
「材料」
納豆１パック（３０ｇ～４０ｇ）、キムチ５０ｇ
「作り方」
①納豆を軽くかき混ぜて粘りを出します。
②キムチを５mmくらいに粗刻みします。
③納豆をキムチを混ぜます。
効果的な方法♪
作ったキムチ納豆を、常温で一晩おきます。
一晩おいておくことによって、乳酸菌が増え続けるので、
抗酸化力や免疫力がさらにアップし、がん予防にも役立つので、
効果的です。
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※キムチ納豆ダイエットを行なっているからといって、
ケーキやお菓子などの間食をしては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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