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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪きのこダイエット |
どんなダイエット？
きのこダイエットとは、低カロリーで食物繊維が豊富に
含まれているきのこを効果的に食べることによって
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
食物繊維には、水溶性と不溶性の２種類がありますが、
きのこの食物繊維は水にとけない不溶性なので、便通を良くし、
腸内をキレイにしてくれる働きがあります。
また、ビタミンＢ群も豊富に含まれているので、脂質の代謝を
よくし、湿疹やニキビなども解消する効果があります。
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基本の方法♪
１日３食の食事の中で、積極的にきのこを使います。
いろいろな種類があるキノコなので、調理法を工夫すれば、
満腹感も得られ、飽きずに続けることができます。
きのこ自体のカロリーが低いので、多少油を使った調理法でも
それほど気にすることがないのがいいですね。
スープのように毎日食べられるメニューにするといいかも
しれません。
ただし、きのこが苦手な人は、ムリに行うと見るのも嫌に
なってしまうので気をつけてください。
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※きのこダイエットを行なっているからといって、
ケーキやお菓子などの間食をしては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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