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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪おからこんにゃくダイエット |
どんなダイエット？
おからこんにゃくダイエットとは、火を通すと肉のような味と
食感になる「おからこんにゃく」を肉の代わりに使うことに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
おからこんにゃくは、肉のような味や食感があるにも関わらず、
カロリーがとても低く、食物繊維も豊富に含まれているので、
ダイエット効果があるほか、大豆イソフラボンなども含まれて
いるので、肌の調子や腸の環境を整える働きもあります。
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基本の方法♪
＜おからこんにゃくの上手な使い方＞
①おからこんにゃくには、あまり味がないので、
下味をしっかりつけます。
時間がない時は、手でよくもみ込みます。
②おからこんにゃくにかくし庖丁を入れておくと、
味のしみこみがよくなります。
③おからこんにゃくをぶつ切りの肉として使う場合は、
手でちぎり、断面に凸凹を増やすと味がしみ込みやすく
なります。
④おからこんにゃくを細かく刻んでミンチ状にすれば、
ひき肉のようにして使うことができます。
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※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることで
健康的にダイエットすることができます。
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