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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪アーモンドダイエット |
どんなダイエット？
アーモンドダイエットとは、消化を助け、代謝を向上させる
成分が含まれる「アーモンド」を食べることによって
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
アーモンドには、食物繊維が豊富に含まれ、植物性たんぱく質や
植物ステロールなども含まれているので、ダイエットの効果が
あるほか、動脈硬化の予防やアルツハイマーなどにも効く働きが
あります。
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基本の方法♪
アーモンドを１日に２０粒～２５粒を３回に分けて
食べるとよいでしょう。
出来れば、スライスしたものを野菜と一緒に食べると
抗酸化効果がアップします。
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※アーモンドダイエットを行なっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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