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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪卵ダイエット |
どんなダイエット？
卵ダイエットとは、卵を主食とした食事を２週間行うことに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
卵ダイエットは、ダイエットより、体質改善を目的とした方法
なので、２週間のメニューを行うことにより、ダイエット効果が
ありますが、それ以降の効果は少ないので、自分でコントロール
していく必要があります。
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基本の方法♪
１日のトータルカロリーを１２００ｋCalにします。
朝：４００ｋCal、昼：４００ｋCal、夜：４００ｋCal
＜参考メニュー＞
「パン党の人の朝食」
グレープフルーツ 中玉１個
牛乳 ２００ｍｌ
ゆで卵 １個
６枚切り食パン １枚（何も付けない）
「ご飯党の人の朝食」
グレープフルーツ 中玉１個
牛乳 ２００ｍｌ
ご飯 １００ｇ
卵 １個
海苔 ２枚（味付け○）
夕食には、必ずすりごまを小さじ１杯入れたスープを飲みます。
＜和風スープの作り方＞
「材料」
ホウレンソウ １/２束
麩 ３個
しいたけ １枚
ネギ ３㎝
だし汁 カップ１杯
味噌 小さじ２杯
「作り方」
①ホウレンソウを５等分、しいたけは４等分にして、
ネギは小口切りにします。
②だし汁を鍋に入れて煮立て、麩としいたけを入れ、
ホウレンソウを加えて、味噌を入れ、ネギを入れます。
③食べる前に小さじ１杯のすりごまを入れます。
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※卵ダイエットを行なう場合、いきなり摂取カロリーを減らして
続けられなくならないように体調を考えて、一日一食ずつから
始めたりするなど慣れるまでは工夫して行なうとよいでしょう。
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