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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪グレープフルーツダイエット |
どんなダイエット？
グレープフルーツダイエットとは、食欲を抑える働きのある
「グレープフルーツ」を食べるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
グレープフルーツが持っている２つの香り成分には、
副交感神経を活発にして脂肪燃焼する効果と精神を
リラックスさせて血行を促進する効果があります。
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基本の方法♪
＜朝食＞
⇒グレープフルーツを１個食べた後、２００ｍｌの豆乳を
飲みます。足りなかったら、サラダなどの生野菜を
好きなだけ食べます。
＜昼食＞
⇒通常通りの食事をします。
ただし、あくまでもダイエット中なので、
和食中心のメニューを選び、ドカ食いしそうなら、
グレープフルーツオイルなどの香りで食欲を抑制します。
＜夕食＞
⇒グレープフルーツを１個食べた後、２００ｍｌの豆乳を
飲み、お皿いっぱいに盛った生野菜サラダを食べます。
最後に、魚や肉などのメインディッシュを食べます。
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※結果を早く出したいからといってムリし過ぎないように
気をつけてください。
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