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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪キャベツスープダイエット |
どんなダイエット？
キャベツスープダイエットとは、
キャベツスープと１週間の食事メニューによって行う、
「７日間脂肪燃焼ダイエット」です。
ダイエットの効果は？
大量の食物繊維がたっぷりと含まれた脂肪燃焼スープを食べる
ことによって、スープの中に含まれている食物繊維が複合的に
腸を刺激し、体内に長時間とどまっている便を取り除くことに
よって腸がキレイになるので、腸がキレイになれば、血液も
キレイになり、全身の細胞が活性化されます。
脂肪燃焼スープを食べるほど、体内の環境が整い、
代謝がアップされダイエット効果が得られます。
脂肪燃焼スープは、ダイエット効果と同時に免疫力を高め、
病気になりにくい体をつくる効果もあるので、健康維持の
ためにおかずの１品として食べてもよいでしょう。
基本的には夕食前に１杯食べるのですが、朝食や昼食に
食べても食べる量を増やしても大丈夫です。
ダイエットのメリットは？
しっかり食べて健康的にダイエットしたい人に向いている
ダイエット方法です。
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基本の方法♪
「材料」
タマネギ ３個
ピーマン １個
キャベツ １/２個
ホールトマト １缶（４００ｇ）
ニンジン １．５本
セロリの茎 １/２束
マッシュルーム １/２パック
コンソメ 数個
チキンブイヨン １個、
塩、コショウ、カレー粉、ニンニクの粉適量
「キャベツスープの作り方」
①食べやすい大きさに切ったタマネギを鍋で炒め、
適当な大きさに切った他の野菜を加えます。
②スライスしたマッシュルームを加え、
お好みでカレー粉や粒コショウなどを入れます。
③チキンブイヨンとコンソメを入れて、水を浸るまで入れます。
④２時間くらい煮込んで、塩とコショウで味を調えます。
スープダイエット中の飲み物は、水とお茶、
ブラックコーヒー、紅茶、無脂肪のスキムミルク１杯。
「キャベツスープダイエットのやり方」
＜１日目＞
⇒スープと果物（バナナとアボカド以外）だけ。
＜２日目＞
⇒スープと野菜だけで満腹にします。果物は×。
夕食の時に、ジャガイモかサツマイモを少量のバターを
つけて食べても良いです。
＜３日目＞
⇒スープと果物と野菜（ジャガイモtとサツマイモ以外）を
好きなだけ食べます。
＜４日目＞
⇒スープとスキムミルクとバナナ（８本まで）だけ食べます。
水をたっぷり飲んでください。
＜５日目＞
⇒スープと肉（３００ｇ～６００ｇ）とトマト（６個まで）
を食べます。肉が×の人は魚でも○。
どっちも×なら、豆腐と卵とカッテージチーズなら○。
＜６日目＞
⇒スープと牛肉と野菜を好きなだけ食べます。
ジャガイモとスープは必ず１度は食べる。
＜７日目＞
⇒スープと玄米と野菜を食べます。
スープは必ず１度は食べる。
効果的な方法♪
ダイエットの効果をあげるためには、小麦粉を使ったクッキーや
ケーキなどは食べないでください。
どうしても甘いものが食べたいという時は、果物やヨーグルト
などをデザートとして食べるとよいでしょう。
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※アルコール飲んでいたら、２４時間過ぎてから
ダイエットを始めてください。
※アルコールは飲まないでください。
※炭酸飲料を飲まないでください。。
※パンや揚げ物など小麦粉で作ったものや甘味料は
摂らないでください。
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