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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪朝だけプチ断食 |
どんなダイエット？
朝だけプチ断食とは、老廃物を出す腸の動きが活発になる朝に、
断食を行うことによって、宿便をなくすダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
朝だけプチ断食を行うことによって、体内に摂りすぎた分や
老廃物が燃焼されて体温が上がり、脂肪が燃焼されやすくなる
ので、基礎代謝がアップして太りにくい体になる効果や
免疫力アップの効果があります。
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基本の方法♪
１００％の野菜ジュースやお茶などの水分だけを朝食として
とり、午前中は間食せずに水分だけで過ごします。
昼食と夕食は普通通りの食事をとります。
ただし、「水分だけなら朝食はとらない」というのは
止めてください。
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※朝だけプチ断食を行う場合、朝だけ食べなければ、
昼と夜に”ドカ食い”していいというわけではないので、
バランスのとれた食事をとり、適度な運動を行うように
心がけてください。
※ムリな断食は健康上問題がありますので、
十分に注意して行ってください。
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