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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪五穀ミルクダイエット |
どんなダイエット？
五穀ミルクダイエットとは、「五穀ミルク」を飲むことに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれている、
アワやキビ、ソバ米などの雑穀には、整腸効果や便秘解消、
細胞の活性化などの効果があります。
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基本の方法♪
「材料（１０日分）」
５種類の雑穀を組み合わせて５０ｇ、牛乳２Ｌ
「五穀ミルクの作り方」
①５種類の雑穀をすり鉢に入れて、すりこぎでできるだけ
細かくなるようにすります。
②細かくした雑穀をフライパンに入れ、弱火で焦げ付かない
ように、しゃもじでかき混ぜながら、から炒りします。
③あら熱がとれてきたら、スプーン２杯の粉末五穀を
コップに入れて、牛乳２００ｍｌを注ぎます。
④粉末五穀がダマにならないようによく混ぜて、
コップの下に粉末が残らないように飲みます。
⑤残った粉末五穀は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、
２週間以内に使います。
１日１杯を食前に飲みます。
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※五穀ミルクを飲んでいるからといって、今までのように
甘いものを間食をしていては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのとれた食事を摂り、適度な運動も心がけてください。
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