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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
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辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪きな粉ココアダイエット |
どんなダイエット？
きな粉ココアダイエットとは、朝と夜の食前に、
きな粉とココアパウダーを豆乳に混ぜたドリンクを飲む
ダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
きな粉に含まれているイソフラボンには、美肌効果があり、
大豆タンパク質には、脂肪燃焼効果があります。
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基本の方法♪
「材料（二人分）」
ココア大さじ２杯強、きな粉大さじ１杯、牛乳２カップ、
マシュマロ２個、シナモンパウダー少々
「きな粉ココアの作り方」
①鍋にココアときな粉を入れてよく混ぜ、牛乳を少し加えて、
よく練り混ぜ、なめらかに練ったら残りの牛乳を加えて
溶きのばし、鍋を中火にかけて温めます。
②①をカップに注いで、マシュマロを浮かせ、
シナモンパウダーをふります。
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※きな粉ココアを飲んでいるからといって、今までのように
甘いものを間食をしていては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのとれた食事を摂り、適度な運動も心がけてください。
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