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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪お散歩ダイエット |
どんなダイエット？
本気でダイエットするということが目的というよりは、
「お散歩」という形で、ウォーキングを気軽に取り入れることに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
自分のペースで好きな時にできるダイエットではありますが、
リラックス効果は得られるものの、ダイエット効果はあまり
得られないようです。
本気でダイエットしたい人や３日坊主の人には、
向かないダイエットです。
ダイエットのメリットは？
ゆっくりと自分のペースで歩くことができるので、
リラックス効果を得ることができます。
今まで気が付かなかったことも発見できる楽しみはあります。
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基本の方法♪
お散歩ダイエットには、人それぞれで、色々な方法がようです。
①時間がある時にとにかく歩く方法。
②買い物や通院などで歩く方法。
③外で育てる犬を飼う方法。
④食事制限をしながら、朝や夜に歩く方法。
⑤カメラやビデオを持って、楽しみながら歩く方法。
どんな方法でも、自分にあっていて長く続けることができるもの
を気軽に行うのが良いでしょう。
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※気軽にできるからといっても歩くことには変わらないので、
足を回すなどの軽い準備運動を行ってください。
※体調が悪いと感じた時もやめた方が良いでしょう。
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