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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ヨガダイエット |
どんなダイエット？
ヨガダイエットとは、「ヨガ」の様々なポーズをとりながら
ゆっくりストレッチを行うことによって、心と体がリラックスし、
体全体の血流が上がり代謝を促すダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
ヨガダイエットを行うことによって、体全体の血流が上がり代謝
が促されダイエット効果があり、心と体をリラックスさせる効果
や美肌効果などもあります。
ダイエットのメリットは？
運動系のダイエットと違って、筋肉痛や疲労感などを殆んど
感じないので、長く続けることができるダイエット法です。
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基本の方法♪
ヨガダイエットは、体をねじったり、そらしたりなど、
何十種類ものポーズがあるヨガを基本としていますので、
本やＤＶＤなどを見ながら、自分でやりやすものを選んで
初めてみるとよいでしょう。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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