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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪エアロビクスダイエット |
どんなダイエット？
エアロビクスとは、スポーツクラブなどで、リズムに合わせて
体を動かすことが一般的で、エアロビクスダイエットは、
そのエアロビクスによるリズムに合わせた全身運動を行うことに
よって、脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
有酸素運動を行うことによって、血行がよくなり便秘が改善される
などの効果があります。
ダイエットのメリットは？
ウォーキングなどの有酸素運動を行うよりも、全身の筋肉を
バランスよく使うことができます。
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基本の方法♪
スポーツクラブやエアロビクス教室などが自宅近くにある人は、
そこで行われている、ハードなプログラムやソフトなプログラム
など、自分の体力にあったプログラムを選んで参加するとよいで
しょう。
ジムや教室は近くにない場合は、テレビやビデオを見ながら、
自宅で行いましょう。
エアロビクスは、リズムに合わせて体を動かすので、出来れば、
仲間と一緒にやる方が楽しくダイエットすることができますね。
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※エアロビクスは、自分が思っている以上に意外とハードな運動
なので、少しずつ体を慣らしてから行うようにしてください。
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