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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪反復入浴法ダイエット |
どんなダイエット？
反復入浴法ダイエットとは、少し熱めのお湯に出たり入ったりを
繰り返すことによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
少し熱めのお湯に出たり入ったりを繰り返すことによって、
血行が促進され、新陳代謝がよくなるので、消費カロリーを
増やすことができます。
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基本の方法♪
①少し熱めのシャワーを３分間浴びます。
②４３℃くらいのお湯に胸まで１分間つかります。
③ゆっくりと肩まで２分間つかります。
④一度湯船からあがって、５分くらい休憩します。
⑤再度、ゆっくりと肩まで２分間つかります。
⑥また湯船からあがって、５分くらい休憩します。
⑦再度、ゆっくりと肩まで２分間つかります。
⑧立ちくらみしないように、ゆっくりと湯船からあがります。
⑨お風呂から出たら、水分補給をして、３０分くらい横になって
身体を休めます。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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