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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪首リンパさすりダイエット |
どんなダイエット？
首リンパさすりダイエットとは、首の付け根にある、
鎖骨上リンパ節をマッサージすることによって、
体内の老廃物や余分な水分を体外に排出するダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
首リンパさすりダイエットを行うことによって、顔のむくみが
解消し、顔がキュッと引き締まり、血流も良くなるので、
新陳代謝が活発になり、肌の悩みにも効果的です。
また、肩コリや貧血、めまいなどの症状も改善させる効果が
あります。
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基本の方法♪
左の首筋は右手で、右の首筋は左手で行います。
①手のひらで、耳の下から首のつけ根に向かって、
首筋に沿って、リンパが流れていくように意識しながら、
なでるように軽くさすります。
②２０回行ったら、反対側も同じように行います。
毎日、朝と夜に２回行うとよいでしょう。
効果的な方法♪
首リンパさすりダイエットを行う時は、温かい手でさするように
してください。
冷たい手でさすってしまうと、リンパの流れが改善しにくい
だけでなく、効果も半減してしまいます。
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※リンパ管は、軽くさするくらいで、十分に刺激を受けるので、
強く押したりする必要はありません。
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