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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪足指しばりダイエット |
どんなダイエット？
足指しばりダイエットとは、足の指をヘアゴムなどで固定すること
によって、骨盤を引き締め、筋肉をよみがえらせて、ウエストを
細くするダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
足指しばりを行うと、開いてしまった骨盤を引き締めて、
使われていなかった筋肉をよみがえらせる効果があります。
内臓を正しい位置に保つ働きをしている骨盤のゆがみを
正常な位置に戻す効果があります。
ダイエットのメリットは？
ヘアゴムとクッションだけでできるエクササイズなので、
すぐにでも始めることができます。
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基本の方法♪
やり方はとても簡単です。
＜準備するもの＞
ヘアゴム１本、クッションか座布団（柔らかすぎない固めのもの）
①両足のかかとをくっつけて、足の指が動かないように、
両足の親指をヘアゴムでしばります。
②腰が沈まないクッションを選んで、おへその部分が高くなる
ように、腰の下にクッションをおきます。
③両手をあげて全身をのばすことを意識しながら、
あおむけになります。
かかとや足が開いてしまわないように気を付けてください。
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※ヘルニアや腰痛などの持病がある人は、足指の固定時間を
短くする必要があります。
※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
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