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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪タオルダイエット |
どんなダイエット？
タオルダイエットとは、「タオル」を使った簡単なエクササイズ
を行うことによって、体を引き締めるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
タオルダイエットを行うことによって、背筋が伸び、
姿勢矯正の効果があります。
ダイエットのメリットは？
タオルダイエットは、タオルさえ持っていれば、
いつでも好きな時にエクササイズを行うことができます。
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基本の方法♪
「上体ねじり」
①タオルをつかんだ両腕を上げたまま、両腕を耳の後ろにして、
肘をのばして、上体を左右にねじります。
②タオルをつかんだまま、ゆっくりと体を横に倒します。
「腕の上げ下げ」
タオルを背中の後ろで腰の幅くらいにつかんで、
ゆっくりと上げ下げします。
「上下左右背伸び」
①タオルをピンと張って両手で持ち、頭の上から胸の前まで
息を吐きながらおろします。
②頭の上から左右の脇へ、息を吐きながらおろします。
１日１０回～２０回行ってください。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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