|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪便秘解消ガス抜き体操ダイエット |
どんなダイエット？
便秘解消ガス抜き体操ダイエットとは、
「おなら」を出し切る、ガス抜き体操を行うことによって、
便秘を解消させてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
便秘解消ガス抜き体操ダイエットを行うことによって、
溜まっているおならを朝にまとめて出す習慣がついて、
便意をもよおすようになり、便秘解消の効果があります。
|
基本の方法♪
「ガス抜き体操」
①うつ伏せになって、両腕を組み、その上にあごをのせ、
９０度に曲げた膝の下に座布団をおいて高くし、
足の裏が天井と水平になるように伸ばします。
②その状態からかかとでお尻を叩くように、膝を曲げ、
５分～１０分間繰り返します。
③朝と夜寝る前に行います。毎日続けているうちに、おならが
出るようになり、便意ももよおすようになります。
|
※ガス抜き体操を毎日続けることによって、おならが出るように
なりますから、諦めずに行なってください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
|
|
スポンサードリンク
|
