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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪へそ呼吸足マッサージダイエット |
どんなダイエット？
へそ呼吸足マッサージダイエットとは、へそ呼吸と足マッサージを
組み合わせることによって、足やせに大きな効果を得られる
ダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
へそ呼吸足マッサージダイエットを行うことによって、
足がすっきりして軽くなり、細くなる効果があります。
ダイエットのメリットは？
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基本の方法♪
「へそ呼吸」
①両手のひらを重ね、おへその上に置き、息を吐きながら押して、
息を吸いながらお腹を膨らませます。
②これを７回～８回行います。
「足マッサージ」
③右足の足首から膝までを、下から上に向けて、体液の流れを
よくするような感じで、表面を３０秒間優しくさすります。
④左足も同じように行います。
⑤膝から太もものつけ根までを、３０秒間優しくマッサージします
⑥反対の足も同じように行います。
⑦太もものつけ根からおへそに向けた、体液を流すような感じで、
さすります。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
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