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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪つるのポーズダイエット |
どんなダイエット？
つるのポーズダイエットとは、両手を広げて片足で立つ
簡単な動作を行うことによって、ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
つるのポーズダイエットを行うことによって、眠っていた細胞が
活性化し、自律神経の乱れが整うことによって、脂肪燃焼の効果
が得られます。
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基本の方法♪
①顔は真っ直ぐに正面を向いて、あごを上げたり、
引きすぎたりしないようにします。
目を閉じることができればさらに良いでしょう。
②両腕はバランスをとりやすい高さにあげて、
広げ、中指がピンと伸びるように神経を集中させます。
③背すじをピンと伸ばして立ち、片足は膝を９０℃になるように
曲げてもちあげ、つま先を少し内側に向けて、指先を伸ばします
基本的には、片足ずつ３分間行いますが、慣れるまでは、
足をついてしまってもとにかく続けてください。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
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